Cuando la gente piensa en almohadas, a menudo piensa en los modismos “duerme tranquilamente” y “siéntate y relájate”, pensando que es mejor dormir con una almohada alta. De hecho, las almohadas altas no son beneficiosas para las personas, pero las almohadas adecuadas pueden ayudar a relajar todo el cuerpo, proteger el cuello y el cerebro y promover y mejorar el sueño.
El resumen de una buena almohada son los “Tres Elementos de una Buena Almohada”: Una buena almohada debe tener una capacidad de soporte adecuada, y existen tres elementos básicos para lograrlo:
Estructura básica para sostener el cuello
Altura adecuada
Buen material de relleno.
A través de estos tres contenidos, debemos prestar atención a los siguientes tres puntos:
1. La estructura básica de soporte del cuello: es decir, la forma básica de la almohada. Diseño de ranura recomendado, el medio es más bajo que el entorno, lo que puede adaptarse automáticamente a la altura del cuerpo humano al girar hacia los lados durante el sueño.Con las almohadas tradicionales, cuando la cabeza se apoya en el punto más alto de la almohada, las vértebras cervicales quedan suspendidas en el aire, lo que provoca una flexión excesiva de las vértebras cervicales. Los músculos, ligamentos y articulaciones alrededor del cuello están en un estado de tensión. , y se bloquea el paso de la arteria vertebral, lo que sólo puede provocar rigidez en el cuello, mareos y fatiga al despertar. La forma de la almohada es baja en el centro y alta en la parte delantera para adaptarse a la curvatura fisiológica de la columna cervical.
2. En realidad, el cuerpo humano se siente más cómodo cuando duerme en la misma posición que de pie, es decir, el cuerpo humano también necesita un ángulo de aproximadamente 5 grados durante el sueño. Si no duermes sobre una almohada, o al menos tu cabeza no tiene apoyo, tus vértebras cervicales se irán deformando poco a poco.
Dormir sin almohada o con una almohada demasiado baja no es un problema menor. Si la almohada es demasiado alta, aunque duermas y descanses mucho tiempo, ¡no podrás descansar bien! Esta puede ser una razón importante por la que duermes mucho tiempo pero aún sientes sueño.
Como dice el refrán, puedes sentarte y relajarte, pero este no es el caso. Las almohadas altas hacen que las vértebras cervicales se doblen demasiado hacia adelante, provocando tensión excesiva y fatiga en los tejidos blandos del cuello, lo que fácilmente puede provocar rigidez en el cuello. Con el tiempo, también provocará cambios morfológicos en los huesos del cuello, como el enderezamiento fisiológico de la curvatura y la opistotonesia.
A algunas personas les gusta dormir sin almohadas o con almohadas demasiado bajas. Esto tampoco es bueno. Congestionará la cabeza y fácilmente provocará hinchazón de los párpados y la cara. Como resultado, la mandíbula inferior se levantará hacia arriba, lo que hará que fácil para respirar por la boca y roncar.
3. Buen material de relleno. Las almohadas suelen tener distinciones básicas de altura, dureza, elasticidad, etc. Según los diferentes materiales de relleno básicos, las almohadas se pueden dividir en tres categorías: almohadas suaves, almohadas duras y almohadas neutras para facilitar la elección de los clientes. Entre ellas, las almohadas neutras naturales son el más popular en los últimos años.La categoría de almohadas que se ha vuelto popular en 2017 son las almohadas ni blandas ni duras, que incluyen principalmente almohadas de espadaña, almohadas de ceiba, etc. con materiales naturales como relleno básico.
Por lo tanto, una buena almohada que favorezca el sueño debe tener un buen núcleo. Cuando dormimos sobre la almohada, la curvatura fisiológica de nuestra columna cervical debe coincidir completamente con la almohada, para que podamos evitar mejor la rigidez del cuello y prevenir mejor la cervical. espondilosis.
