Un espejo es un objeto con una superficie lisa y la capacidad de reflejar la luz.
A muchas mujeres les gusta mirarse al espejo, de hecho, es normal que los hombres también se miren. A todo el mundo le gusta la belleza y se preocupa mucho por su aspecto. Pero según un reciente estudio de psicólogos británicos, mirarse al espejo con demasiada frecuencia puede causar demasiado estrés psicológico.
Una encuesta sobre mirarse al espejo muestra que las mujeres británicas se miran al espejo una media de 38 veces al día, los hombres 18 veces. Las mujeres son más críticas con su imagen en el espejo y el 80% se muestra insatisfecho.
Psicólogos del Instituto de Psiquiatría de Londres creen que algunas personas sufren trastorno dismórfico corporal (TDC). Este grupo de pacientes cree firmemente que ciertas partes del cuerpo son poco atractivas y exageran estos “defectos”. Para otros, sin embargo, pueden no parecer diferentes en ningún aspecto. Se desconoce la causa del trastorno, pero la mayoría de los pacientes tienen antecedentes de depresión.
Muchas personas con trastorno dismórfico corporal llevan mucho maquillaje o mucha ropa para ocultar sus “defectos”. Al mismo tiempo, se miran constantemente en el espejo para evitar que se noten sus “defectos”. Para estudiar los efectos de mirarse al espejo en estas personas, investigadores del Instituto de Psiquiatría reclutaron a 25 pacientes con trastorno dismórfico corporal y 25 personas sanas, mitad hombres y mitad mujeres, y los sometieron a dos pruebas.
Para la primera prueba, los investigadores les hicieron mirarse al espejo durante 25 segundos y la segunda vez durante al menos 10 minutos. Antes y después de ambas pruebas, se pidió a los voluntarios que rellenaran cuestionarios que permitieron a los investigadores evaluar su grado de satisfacción con su aspecto.
Los investigadores habían supuesto previamente que mirarse al espejo provocaría ansiedad en los dismórficos fóbicos, aunque sólo fuera durante 25 segundos. Los resultados de la prueba confirmaron esta idea.
Sin embargo, lo que los investigadores no esperaban era que los voluntarios sanos que se miraban al espejo durante más de 10 minutos también empezaran a experimentar síntomas de ansiedad y estrés. A todo el mundo le gusta mirarse al espejo de vez en cuando, pero la mayoría de las personas mentalmente sanas no se miran al espejo durante tanto tiempo para “analizar” su aspecto, señalaron los investigadores.
Andrew Hill, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Leeds, afirmó que estudios similares han demostrado que las personas mentalmente sanas que no se miran al espejo con frecuencia se fijan en sus partes favoritas del cuerpo, pero las que tienen problemas psicológicos se fijan en las partes que no les gustan.
Sin embargo, si se miraban al espejo durante demasiado tiempo, las personas sanas desplazaban su atención hacia las partes que no les gustaban. Hill dice: “Mirarse al espejo durante mucho tiempo probablemente no sea bueno”.
Si refuerzas más tu autoestima, enriqueces más tu mundo espiritual y prestas atención a la belleza de tu mente, podrás superar tu manía de mirarte al espejo.
Cuando vea que su ropa está desaliñada y su cabello desordenado, lo arreglará y ajustará su expresión en el espejo. Se puede decir que esto se hace para dejar una buena impresión en los demás y es un comportamiento social necesario. Además, al comprobar tu apariencia, puedes confirmar tu sensación de presencia, de modo que puedas sentirte cómodo para hacer las siguientes cosas.
